Para quem está terminando o Ensino Médio, chega agora o tão temido e esperado vestibular. Focalizar a atenção nas provas, driblar a ansiedade, lidar com a expectativa dos pais e amigos e relembrar os conteúdos aprendidos acaba gerando um grande cansaço físico e mental. Mas o que fazer para passar por esse período sem “arrancar” os cabelos ou brigar com todos a sua volta?
Infelizmente não existe uma fórmula mágica que garanta o sucesso nessa prova ou que possibilite enfrentá-la de forma absolutamente calma e segura. Como toda situação em que devemos provar nossos conhecimentos e ansiar por resultados positivos e importantes, a ansiedade, a insegurança e o estresse podem estar presentes, em maior ou menor grau. Entretanto, para que esses fatores não comprometam a produtividade ou resultem em frustração ou cansaço excessivos, é importante prestar atenção em alguns pontos:
— A ansiedade é uma sensação diretamente ligada a acontecimentos futuros, sendo normal que ela apareça em níveis toleráveis nos dias que antecedem as provas, desaparecendo por completo após os resultados.
— Cada vestibulando deve encontrar uma forma particular para lidar com a ansiedade e o nervosismo, normalmente presentes nos dias que antecedem as provas. Muitas pessoas se beneficiam da prática de esportes, da meditação, da leitura ou de atividades leves e prazerosas. Cada um deve perceber qual é a atividade capaz de diminuir o nível de tensão e proporcionar tranqüilidade.
— Na semana que antecede as provas, aproveite para descansar e investir em uma alimentação saudável e equilibrada. Dormir ao menos oito horas por noite ajuda a manter a memória, a concentração e a atenção em perfeito funcionamento.
— Rever, na última semana, os conteúdos aprendidos no decorrer do ano pode ser interessante para “refrescar” a memória, desde que isso seja feito com esse objetivo e de maneira a não causar um estresse maior.
Além desses conselhos simples e práticos, é essencial cuidar para não exigir de si mesmo um alto grau de perfeição. Deve-se ter claro que o vestibular é uma prova concorrida e que muitos fatores podem interferir tanto positivamente quanto negativamente nos resultados, independentemente do esforço próprio. Muitos deles podem vir da realidade externa e, por isso, são impossíveis de serem controlados por completo.
É importante pensar que não passar no primeiro vestibular não significa fracasso ou a impossibilidade de entrar no curso escolhido e, sim, a necessidade de rever os próprios erros e investir com otimismo no próximo ano.
Boa sorte a todos!
Paula Dely – Portal PositivoPara ter acesso, digite seu usuário e senha nos campos abaixo.
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